Selbst-Test


 

Sind Sie hochsensibel?

 

Für den nachfolgenden Selbst-Test benötigen Sie nur ein Blatt Papier und einen Stift zum Schreiben. Der Test dient für Sie zur Selbstreflexion, damit Sie sich genauer einschätzen können. Er dient nicht zur Diagnosestellung.

Bitte beantworten Sie die folgenden Fragen, wie Sie sich persönlich dazu fühlen. Trifft die Frage komplett oder teilweise auf Sie zu, notieren Sie ein „Ja“. Ist die Frage für Sie kaum oder überhaupt nicht zutreffend, notieren Sie bitte ein „Nein“.

 

  • In geschlossenen Räumen, im Bus, in der U-Bahn strömen die Gefühle anderer Menschen auf mich ein.
  • Ich bin plötzlich lustig / traurig / wütend / aufgeregt, wenn jemand an mir vorbei geht, obwohl ich mich gerade noch ganz anders gefühlt hatte.
  • Ich bin zu tiefen und intensiven Gefühlen fähig. Ich kann staunen, tiefe Freude und Liebe empfinden oder mich unglaublich ärgern.
  • Wenn ich sehr hungrig bin erzeugt das eine starke Reaktion in mir, die meine Konzentration und meine Laune stört.
  • Ich spüre Gras oder Sand unter den nackten Füßen besonders intensiv.
  • Etiketten und Nähte in meiner Kleidung oder rauhe Stoffe auf der Haut stören mich sehr, bis zum Unerträglich sein.
  • Ich bin besonders empfindlich auf Düfte.
  • Ich erkenne lange vor anderen Menschen am Geruch, ob ein Lebensmittel noch genießbar ist.
  • Musik kann in mir tiefe Empfindungen erzeugen.
  • Mich stören leise Geräusche, die Anderen nicht einmal auffallen.
  • Ich kann feine Nuancen von Farben unterscheiden.
  • Wenn ich einen Raum betrete, sehe ich auf den ersten Blick jedes kleine Detail, was harmonisch zusammen passt, was falsch herum liegt, ungeordnet ist.
  • Ich erkenne komplexe Zusammenhänge genauer als Andere.
  • Ich mache mir viele Gedanken über mögliche Folgen meines Handelns und verschiedene Handlungsvarianten.
  • Unter Druck, im Wettbewerb oder unter Beobachtung erziele ich schlechtere Ergebnisse, als ich sonst erreichen könnte.
  • Fehler zu vermeiden und nichts zu vergessen ist mir besonders wichtig.
  • Ich bin besonders fürsorglich und grüble viel über das Wohlergehen mir nahestehender Menschen nach.
  • In Menschenmengen oder Gruppen bin ich schnell überwältigt von den vielen Eindrücken und will nur noch Ruhe.
  • Ich werde nervös und aufgewühlt, wenn ich in kurzer Zeit viel erledigen muss.
  • An Tagen, an denen viel los ist, können meine Gefühle leicht explodieren.
  • In meiner Familie, in der Arbeit, Ausbildung oder im Freundeskreis höre ich öfter: „Sei nicht so empfindlich.“ „Du bist viel zu sensibel.“?

 

Zu welchem Ergebnis sind Sie gelangt? Wie schätzen Sie sich selbst jetzt ein?

Je mehr Fragen Sie mit „Ja“ beantwortet haben, desto wahrscheinlicher sind Sie hochsensibel.

 

In persönlichen Beratungsgesprächen können Sie mehr Klarheit über sich selbst und Hochsensibilität erlangen. Ich begleite Sie gerne auf der Reise zu sich selbst, wie Sie Ihre Hochsensibilität besser kennenlernen und sie in Ihrem Leben freudvoll integrieren.

Ich höre Ihnen zu, welche Herausforderungen und Krisensituationen Sie im Alltag erleben, welchen Leidensdruck Sie ertragen. Durch einfühlsames Fragen, Einbringen neuer Perspektiven und Einsatz von Kreativmethoden ermögliche ich Ihnen, Wege zu Wohlbefinden und Selbstbestimmtheit zu finden. Ich unterstütze Sie dabei, Ihre Talente und Ihr Potential zu entdecken und weiter zu entfalten.